Çok karbonhidrat yedikten sonra ne yapılmalı? Gece geç saatlerde karbonhidrat isteği duymamaya dikkat edin ve günde iki kez beslenmeye özen gösterin. Karbonhidrat nasıl dengelenir? Karbonhidratlı ikramlar, diyetteki ekmek ve ekmek ikamelerinin ve yüksek karbonhidratlı meyve gruplarının miktarını azaltarak dengelenebilir. Ayrıca, yediğiniz yiyecekler farklı gruplardan yiyecekler içeriyorsa, bunları da azaltmalısınız. Fazla karbonhidrat tüketilirse vücutta ne olur? Aşırı karbonhidrat tüketimi: Özellikle basit karbonhidratların aşırı tüketimi, kan şekeri seviyelerinin hızla artması nedeniyle insülin direncine ve dolayısıyla diyabet riskine yol açar. Aynı zamanda, aşırı karbonhidratlar vücut bunları glikojene dönüştürerek depoladığı için yağa dönüştürülür. Fazla karbonhidrat nasıl atılır? Kişi öğle yemeğinde ağırlıklı olarak et, tavuk…
Yorum Bırak