Erken uyanma sorunu nasıl çözülür? Sabahları Erken Uyanmanın 5 Yolu Uyanma saatinizi ayarlayın. Uzmanlar, erken uyanma alışkanlığı edinmek için öncelikle uyanma saatinizi ayarlamanızı öneriyor. … Özel bir şey planlayın. … 3. Güneş ışığından yararlanın. … Düzenli aralıklarla yemek yiyin. … Egzersiz yapın. Geç yatıp erken kalkmak sağlıklı mı? Sabah erken uyanmanın bilimsel faydaları arasında daha dengeli bir ruh sağlığı ilk sırada yer alır. Çalışmalar, erken yatan ve erken kalkan kişilerin, geç yatan ve geç kalkan kişilere göre depresyon riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir. Sabahları zor kalkmak neden olur? Sabah alarmı ertelemeye ayarlayıp beş dakika daha uyumak istiyorsanız ve yarı uykulu…
Yorum Bırak