Aerobik yapmak ne demek? Aerobik egzersiz, büyük miktarda oksijen tüketimi gerektiren ve belirli bir tempoda belirli bir süre boyunca sürekli olarak yapılan, vücudun oksijen taşıma sistemini güçlendiren bir egzersizdir. Aerobik egzersizi, uzun süre yapabileceğiniz düşük yoğunluklu bir egzersiz olarak düşünebilirsiniz. 30 dakika aerobik kaç kalori yakar? Tahmini yakılan enerji5 dakika43 kalori1 saat10 dakika86 kalori2 saat15 dakika129 kalori3 saat30 dakika257 kalori4 saat Aerobik egzersizleri nelerdir? Bu, aerobik egzersizi enerji üretme ve kas yorgunluğunu önlemede daha etkili hale getirir. Aerobik egzersiz türleri olarak; hızlı yürüme, koşma, bisiklet sürme, kürek çekme, ip atlama ve yüzme gibi egzersizler düşünülebilir. Aerobik yağ yakar mı? Vücut…
Yorum Bırak